200H Ashtanga Yoga TTC(Russian Lang.)

 

Вы всегда хотели на йога курс в Индию, но вас смущало обучение в англоязычной среде? Тогда этот курс для вас! Только с 4 по 30 июня 2018 г Нирвана йога шала проводит 200 часовой курс аштанга виньяса йоги в г. Майсур. Все занятия по аштанга йоге проходят на русском языке, остальные занятия на английском языке с синхронным переводом на русский.

 

Для того, чтобы присоединиться к этому курсу необязательно планировать преподавательскую деятельность или быть действующим преподавателем. Достаточно желания изучить индийские йога практики.

 

 

В программу курса входят:

  • Первая серия аштанга виньяса йоги
  • Методология обучения/ практика преподавания (разбор асан, вариации, физическая и вербальная отстройка асан)
  • Более 20 техник медитации и пранаямы
  • Разбор афоризмов йога сутр патанджали
  • Прикладная анатомия для йоги (нервная система, суставы, мыщы, баланс и пр.)
  • Основы аюрведы и аюрведического питания

 

 

На нашем учительском курсе практика преподавания начинается с первого дня обучения.  Свыше 40 часов будет уделено физической практике отстройки асан. В целом свыше 90 часов будет направлено непосредственно на физическую практику асан.

 

Также желающие смогут попробовать вторую серию аштанга йоги, в 200 часовой курс включено 8 часов практики второй серии.

 

 

Модуль курса: Первая серия (Йога Чикитса)

Курс посвящен традиционной первой серии Аштанга виньяса йоги. В течение курса ученики должны поддерживать ежедневную йога практику.

Ashtanga Yoga TTC

Аштанга йога– это динамичная форма йоги, синхронизирующая дыхание с серией прогрессирующих асан. Этот процесс разжигает внутренний огонь, который очищает мышцы и органы через обильное потоотделение, а также улучшает кровообращение, что приводит к сильному и легкому телу и спокойному разуму.

Курс охватывает следующие дисциплины:

  • Первая серия аштанга йоги
  • Практика йогического дыхания (пранаяма)
  • Анатомия и физиология йоги (прикладная анатомия для йоги и артикуляция частей тела на основе асан)
  • Аюрведа
  • Философия Йога Сутр Патанджали (Самадхи и Садхана пады)
  • Методика преподавания
  • Активные и пассивные техники медитации
  • Этика йоги и ведение бизнеса (базовые навыки ведения бизнеса, маркетинга и этики йоги)

 

Цели курса

Для того, чтобы присоединиться к этому курсу вам необязательно планировать преподавательскую деятельность или быть преподавателем. Все, что от вас требуется это желание прикоснуться к древним индийским йога практикам и готовность провести в Индии 4 недели.

 

По окончанию курса, ученики смогут практиковать и преподавать первую серию аштанга йоги. Проводить классы под счет и майсур классы, отстраивать асаны первой серии вербально и физически.

 

Помимо этого, учащиеся освоят более 20 техник медитации и пранаямы, а также правила формирования аюрведической диеты на основе дош.

 

 

СТРУКТУРНАЯ РАЗБИВКА

Основной преподаватель: Суря Ватса (www.suryayoga.ru/about)
Медитация и пранаяма: Свами Дева Архато (www.suryayoga.ru/свами-дева-архато)
Анатомия: Шаширекха С.К (www.suryayoga.ru/шаширекха-с-к)
Философия: Махариши Сурья Нараяна Пандэ

Первая серия Аштанга йоги и методика преподавания (100 часов)
6:00-8:00 и 15:00-17:00

Ashtanga Yoga Classes

 

 

Утренние классы посвящены личной практике. Это классы под счет и в майсурском стиле в присутствии квалифицированного преподавателя, отстраивающего ваши асаны и помогающего вам совершенствовать личную практику.

 

Послеобеденные классы посвящены методике преподавания, отдельным асанам, правильной и безопасной практике. Как проводить класс под счет, а также руководить майсурским стилем.

 

Первая неделя– Класс под счет (лэд класс) охватывает Сурья Намаскара А и Б, позы стоя, позы сидя и завершающие асаны. В общей сложности охвачена 51 асана.

Вторая неделя– Акцент на личную практику. Отстройка асан и физическая корректировка от учителя и учеников.

Третья неделя– Личная практика с отстройкой и углублением асан.

Четвертая неделя– Ученики сдают экзамен, где им необходимо провести класс под счет, параллельно отстраивая асаны и помогая ученикам углубить асаны. Экзамен принимают учителя Нирвана йога шалы.

Ashtanga yoga mysore

 

 

Помимо этого, желающим будет предложено четыре класса под счет второй серии аштанга виньяса йоги.

 

Йогичекие техники дыхания (пранаяма 24 часа) 8:00-9:00

Pranayama

 

Прана- это жизненная энергия в теле, на тонких уровнях Прана представляет собой энергию Прани, ответственную за жизнь или жизненную силу, а «Аяма» означает контроль. Итак, Пранаяма – это «Контроль дыхания». Через пранаяму можно получить контроль над ритмами энергии прана и достичь здорового тела и разума.

 

Первая и вторая недели охватывают следующие техники: Капалабхати, Бастрика, Уджаи, Нади шодханаа, Сурья бхедана, Чендра бхедана, Анилома-Вилома, Шитхали, Шиткари и Брамари.

 

Третья и четвертая недели– это продвинутые вариации техник, изученных в первые две недели, также добавляются бандхи и мудры.

Также на четвертой неделе обучения ученики проведут практический класс, который оценивается учителями Нирвана йога шалы.

Анатомия и физиология йоги (20 часов) 11:30-13:30

Anatomy

 

Курс охватывает некоторые из основ мышечной и скелетной анатомии. Внимательно рассматривается механизм суставов, откуда происходит движение, природа тканей тела и как на них влияет йога. Сессии включают мультимедийные презентации, физическую анатомию, тематические исследование травм и причины возникновения проблем с движением.

 

Лекции включают:

  • Основы анатомии, терминология, движения, поверхностная анатомия
  • Как йога влияет на ткани
  • Нервная система
  • Позвоночник и межпозвоночные диски
  • Колени
  • Бедра
  • Плечи и локти
  • Лодыжки и анализ баланса
  • Основы аюрведы и аюрведического питания

 

Медитация (24 часа) 17:30-18:30

Meditation

 

Порой все восемь ступеней йоги Патанджали относят к Дхъяне или тропе медитации, хотя строго говоря, только последние четыре ступени составляют медитацию Пратьяхара, Дхьяна, Дхарана и Самадхи. Предыдущие шаги подготавливают тело и разум к медитации: медитация начинается с отделения от разума, становясь свидетелем. Это единственный способ отделить себя от чего-либо.

Многие медитативные техники требуют полной тишины и покоя. Для большинства из нас накопленный стресс в нашем теле и разуме сильно затрудняет это. Прежде чем мы сможем надеяться на получение доступа к нашей внутренней силе сознания, нам нужно отпустить нашу напряженность. Активные техники медитации были научно разработаны Ошо для современных людей. Сама активность создает ситуацию, в которой наступает пассивность.

 

Охватываемые методы:

  • Интонирование звуков
  • Третий глаз
  • Надабрахма
  • Ошо кундалини
  • Звуки чакр
  • Дыхание чакр
  • Гоуришанкара
  • Расслабление тела и разума
  • Осознанный сон и сновидения
  • Випасана и Зазэн

 

Йога Сутры Патанджали (Афоризмы) 20 часов 11:00-13:00

 

196 сутр Патанджали разделены на 4 части (пады)

Часть 1 Самадхи пада (концентрация)
Часть 2 Садхана пада (Практика)
Часть 3 Вибхути пада (Прогресс)
Часть 4 Кайвалья пада (Освобождение)

 

Йога сутры Патанджали кратко излагают искусство и науку йога медитации для самопознания. Это процесс систематического столкновения, изучения и преодоления каждого из различных грубых и тонких уровней ложной идентичности в области разума, пока не снизойдет жемчужина истинного Я. Составляя Йога Сутры, Патанджали не принес новые знания или создал новую систему, он обобщил и структурировал древние знания организованным и научным образом.

В 200 часовом курсе будут охвачены Части 1 и 2 Йога Сутр Патанджали.

Аюрведическая диета, этика йоги и бизнес (12 часов)

По субботам приглашенные учителя предложат лекции по аюрведической йогической диете, этике, культурном и традиционном наследовании йогических школ Индии и о том, как создать студию для обучения йоге и бизнесу йоги.

 

Материалы

Ученикам будут предоставлены необходимые учебные материалы, которые охватят все модули учебного курса.
Для внеклассного чтения будет предложен список книг, которые учащиеся могут приобрести в специализированый магазинах или онлайн
Электронный материал будет предложен всем учащимся

 

Предварительные требования

  1. Предполагается как минимум полгода личной йога практики (любое направление), для того, чтобы присоединиться к учительскому курсу по аштанга виньяса йоге.
    2. Ученики обязаны заранее сообщить об имеющихся травмах, хронических проблемах со здоровьем, а также о каких-либо психологических проблемах.

 

Процедура оценки и критерии оценки

Ученики будут оценены по уровню личной практики, преподаванию и физической корректировки асан (hands on adjustment)

 

Ученики должны провести урок пранаямы, демонстрируя знание дыхательных техник, включая их названия и противопоказания к каждой из техник.

 

Если во время курса ученик получит какую-либо травму и не сможет продолжить обучение, сертификат не будет предоставлен. Также не будет предоставлено полное или частичное возмещение стоимости курса.

 

Обратите внимание: в последний день курса будет организована церемония вручения сертификатов, а также праздничный ужин.

 

Проживание в Нирвана йога шале

Accommodation

 

В нашей шале мы предлагаем уютные номера, в которых вы можете остановиться. У вас будет очень удобное расположение по выгодной цене. Это отличное место для того, чтобы побыть наедине с собой, но при желание продолжить общаться с друзьями.

Всем участникам учительских курсов мы предлагаем трех разовое йогическое питание с понедельника по субботу, без дополнительной оплаты.

 

Посещаемость

Учащийся обязан посетить как минимум 90% курса. В случае непредвиденных ситуаций, связанных со здоровьем ученики могут пропустить несколько занятий, но должны будут посетить дополнительные занятия, для прохождения пропущенного материала.

 

Аккредитация

Каждый ученик, после успешного окончания курса имеет право зарегистрироваться с Yoga Alliance USA и Yoga Professionals UK. После окончания 200 часового курса, ученик может продолжить обучение на 300 часовом курсе и в итого получить 500 часовой сертификат Yoga Alliance USA и Yoga Professionals UK.

 

Расписание дня с понедельника по пятницу:

06:00-08:00 Практика Аштанга йоги
08:00-09:00 Пранаяма
09:00-10:30 Завтрак и время на отдых
10:30-12:30 Анатомия/ Философия/ Аюрведа
13:00-15:00 Обед и время на отдых
15:00-17:00 Методика преподавания
17:30-18:30 Медитация

 

В субботу будут предложены специальные уроки и развлекательные мероприятия.
Воскресенье выходной, в который можно будет организовать индивидуальные туристические поездки или шоппинг.

 

 Мы приглашаем к сотрудничеству йога школы, для того, чтобы узнать условия сотрудничества свяжитесь с нами через контактную форму (http://suryayoga.ru/contactme/), email (vsurya@live.ru), или whatsapp (+917406538059).

 

Стоимость курса 1800 USD
При оплате курса до 31 декабря 2017 действует специальная цена 1500 USD
Также действуют групповые скидки (от 6 человек)

Для того, чтобы зарезервировать место на курсе, необходимо внести невозвратный депозит 500 USD

 

В стоимость курса входит:

  • 200 часовой курс
  • Проживание в двух/трех местных номерах
  • Трех разовое вегетарианское питание (с пн по суб)
  • Учебный материал
  • Сауна, джакузи и прочие удобства йога шалы

 

В стоимость не входит:

  • Перелет
  • Трансфер (предоставляется поддержка в организации быстрого и безопасного трансфера)

 

ПОДАТЬ ЗАЯВКУ (http://suryayoga.ru/contactme/)

Через контактную форму (http://suryayoga.ru/contactme/) вы можете задать интересующие вас вопросы. Вы также можете связаться с нами через whatsapp (+917406538059) или email vsurya@live.ru